ASHTANGA YOGAレッスンでは、一つ一つ解説と実践をビデオに収録しています。実践では、一つづつ動きを増やして無理なく実践できるようになっています。普段聞き逃してしまっていた内容や、体の正しい使い方などを改めて確認しながら、ビデオをみながら毎日行っていただけます。実践では、Mari先生の声を聞きながら一緒に実践してみましょう。

毎日行うことで体を正しい方向へ導いていってくれ、より大地とのコネクションを感じることでしょう。

～正しく実践するなら、肉体的、精神的、霊的な幸福を得ることができ、私たちの意識は大いなる自己にむけて拡大することでしょう～ ( ヨガ・マーラ By K.パタビ・ジョイス )

(○)アシュタンガヨガをする上で皆様に知っておいて頂きたい大切な事

●週に一度は必ずおやすみをとってください

●新月、満月はおやすみとなります

●女性の方は、月経時(出血がしっかりとある時)はおやすみとなります