無理なくできる”エクササイズやストレッチを謳うものがありふれていますが、今の自分が出来る範囲の事をやっても今の自分のままです。今を維持するにはとても良い事ですが、もし何か自分の中を変えたいならその部分に対して多少のアプローチをかける必要はあります。

人の力を借りて体を整えるのはとても気持ちが良いですが、それは一時的なものです。セルフマッサージでケアで、整った体を自力で維持していけるのが1番の健康法だと考えます。

その為にこのレッスンでやり方を知って、継続していきみんなで健康的に楽しい毎日をおくりましょう！